"Terveyttä kätesi ulottuvilla"

Juha Simola

Konsultaatiot Kampissa (Helsinki) ja Iso-Omenassa (Espoo).
Harjoittelu voi tapahtua käymälläsi kuntosalilla. Myös harjoittelu ja kuntoutus asiakkaan kotona on mahdollista.

0449854348

jsimola@me.com

Artikkelit

Vatsarasva

26.10.2018 14:03
Vatsarasva on monella tapaa haitallista. Se vaikuttaa kokonaisterveyteemme merkittävästi. Rengas vyötäröllä ympäröi sinun maksasi, vatsan ja ruoansulatuskanavan ympäristön. Se on biologisesti aktiivista; se pumppaa ulos hormoneja ja muita aineita. Se voi myös lisätä riskiä saada metabolisia...

Testosteronin hoito

11.09.2018 02:43
Miehen testosteroniin vaikuttavat elintavat ja ravinto. Testosteroni vaikuttaa miehisten ominaispiirteiden muodostumiseen, kuten parran kasvuun. ja karvoituksen lisääntymiseen. Aivolisäke säätelee kivesten testosteronin tuotantoa luteinisoivan hormonin avulla. Hypotalamus ohjaa luteinisoivan...

Elämäsi oppitunnit

01.06.2018 05:05
Tee omat valinnat aivan jokaisena päivänä jona heräät uuteen aamuun. Priorisoi asioita omalta näkökulmalta. Et ole altavastaaja missään olosuhteissa. Voit muuttaa elämäsi suunnan ja toimia uudella ja toimivammalla toimintamallilla tarpeen vaatiessa. Keskity olennaiseen ja saavutat sen mihin pyrit....

BOYS NOT TOYS

10.04.2018 15:44
Kuukaudet vierivät haluat onnistua elämässä. Tavoitteet ovat korkealla mutta välillä et pidä lapaa jäässä. Tarkoitukseni on herättää sinua ajattelemaan ja voimaan paremmin. Turha yrittää esittää jotain koko lopun elämääsi. Taistelu ei tuota hyvää lopputulosta kanssasi. Entsyymit ovat tärkeitä...

Lapset ja elämä

09.04.2018 23:21
Kalsiumfosfaatti säätelee sinun kasvua ja kehitystä. Älä syö lääkkeitä! Ne vain pahentavat oloasi. Limainen yskä on huono asia mutta ”infections” ovat vain osa elämää. Tartu siis rattaisiin ja pidä itsestäsi huolta. Ilmapiiri vaikuttaa sinuun enemmän kuin tiedät. Kasvu ja kehitys ovat tärkeitä...
"Medical Research" osoittaa, että kysessä on verisuoniston häiriötila, joka on rappeuttava sairaus. Dieetti vaikuttaa metaboliittien toimintaan. Aineenvaihduntatuotteet joutuvat elimistön kierrätettäväksi. Syö 3 ateriaa päivässä, mutta tarkkaile mitä syöt! Ravinnolla on suuri merkitys...

MS-Tauti

09.04.2018 17:48
Aksonien toiminnan vajaus! Voiko se olla mahdollista? Aksonit muodostavat hermoyhteyksiä koko ajan. Niiden toiminta perustuu siihen, että ne voivat kasvattaa ja tarvittaessa supistaa hermoyhteyksiä. Toiminta on kuin elokuvissa. Hermoyhteyksien elossapysyminen on elinehto aivojen toiminnalle. Minun...
Kuvien muodostuminen retinassa on meille elintärkeää! Silmän pinta on sileä ja kaareutunut. Retinan verkostoituminen aivoissa on monimutkainen. Prosessi vaatii hyvät olosuhteet. ”Phototransduction” eli valon johtuminen silmän retinassa. Sauvat ja tapit ovat kaksi solutyyppiä. Ihminenkin on saanut...

Elämän yhtälö

07.04.2018 16:01
Elämän yhtälö Elämä on yhtälö ja monimutkainen sellainen. Ihmiskuntaa on ravistelut monet katastrofit vuosien saatossa. Köyhyys aiheuttaa kuitenkin monia muita terveysongelmia, ja aliravitsemus lyhentää elinajanodotetta jopa maapallon rikkaimmissa maissa. Ranska on tästä hyvä esimerkki, sillä...
Ympäristötekijät vaikuttavat paljon terveyteemme. Ravinnolla ja liikunnalla on suuri merkitys. Sosiaaliset suhteet ja työelämä vaikuttavat paljon elämänlaatuumme. Elämä on monimutkainen kokonaisuus, joka vaatii jatkuvaa ylläpitoa. Oletko koskaan iettinyt elämäsi tarkoitusta? Oletko kysynyt koskaan...
1 | 2 | 3 >>

Elämän yhtälö

07.04.2018 16:01

Elämän yhtälö

Elämä on yhtälö ja monimutkainen sellainen. Ihmiskuntaa on ravistelut monet katastrofit vuosien saatossa. Köyhyys aiheuttaa kuitenkin monia muita terveysongelmia, ja aliravitsemus lyhentää elinajanodotetta jopa maapallon rikkaimmissa maissa. Ranska on tästä hyvä esimerkki, sillä siellä noin 10 prosenttia väestöstä kärsii epävarmasta ravinnonsaannista. Ylensyönnistä on kuitenkin tullut useimmissa valtioissa paljon nälänhätää pahempi ongelma. Vuonna 2014 maailmassa oli 2,1 miljardia ylipainoista ihmistä, kun taas 850 miljoonaa ihmistä kärsi aliravitsemuksesta. Vuonna 2010 liikalihavuus tappoi kolme miljoonaa ihmistä.

Ihminen ajattelee vain harvoin, että viime vuosikymmenten kuluessa olemme saaneet nälänhädät, tautiepidemiat ja sodat hallintaan. Maailma on kuin kakku, joka pysyy koko ajan samankaltaisena. Tuottaessamme enemmän voimme kaikki paremmin, koska elintaso kartuttaa hyvinvointiamme ja voimme nauttia onnellisemmasta elämästä. Ihminen on kuitenkin kokematon olento. Olemme syytäneet antibiootteja ja kylvänyt niitä ympäristöön.

Vanhempien vaikutus ulottuu ainakin fyysiseen terveyteen ja itsetuntoon, joiden tiedetään vahvistavan vetovoimaa. Raha lisää tyytyväisyyttä mutta tässäkin on rajansa. Rikas maa avaa mahdollisuuksia sen kansalaisille. Tutkijat jakoivat planeetan Nature Human Behaviour-lehden julkaisussa yhdeksään alueeseen, joiden maat muistuttivat toisiaan. Varallisuus ja kulttuuri oli nostettu esille tässä julkaisussa.

On tärkeää, että vanhemmat tukevat nuoria yrittäjiä. Miljardin dollarin menestystarinoita on harvassa.  Jos oppiminen ei ole hyödyllistä eikä inspiroivaa, kuin toteaisimme ” se olisi sitten turhaa”. Tärkeimmät asiat ovat ensisijaisia-vähemmän tärkeät eivät millään sijalla (Shirley Conran). Vain tulevaisuudella on merkitystä, sillä emme koskaan saavuta sitä, vaan pysymme aina nykyisyydessä (Sylvia Plath).

Uusi viikko on aina täynnä mahdollisuuksia. Lapsuus ja elämän muistot kartuttavat pääomaa. Pääomasta on aina hyötyä elämässä. Riippuvuudetkin ovat vain keinoja luoda onnea. Addiktioista voidaan puhua sairauksina mutta ne ovat heikkouksia. Ylidiagnostiikka on ongelma mutta kenen pitäisi puuttua siihen? Ylidiagnostiikkaa ei voi mitata vastaanotolla. Numerotieto yleensä vakuuttaa ja sitä pidetään tieteellisesti tarkkana metodina. Vain tilastot paljastavat epäkohdat.

 Ihmisiä on erilaisia ja kunnia kaikille. Raha ei kuitenkaan ratkaise kaikkea. Mitä hyötyä on mistäkin ja missä elämäntilanteessa? Käytäntöjä on monia ja tapoja on erilaisia. Elämä on monimutkainen paletti. Mihin kannattaa satsata? Itseensä kannattaa aina satsata. Elämä on ainutkertainen tilaisuus, jonka mahdollisuudet ovat moninaisia. Ihmissuhteet kartuttavat elämänlaatua ja saavat sinut voimaan paremmin. Mielekäs tekeminen saa onnen väreet kaarautumaan poskille. Onnistuminen saa värekarvasi nousemaan pystyyn ja tunnet voivasi valloittaa maapallon. Kosketus omaan itseen ja ympäristöön saavat elämän tuntumaan mielekkäältä. Löydät elämäntehtäväsi ja voit toteuttaa itseäsi.

Kun voit hyvin ympäristösi voi hyvin ja kukoistus kasvaa. Se on eksponentiaalista! Hyvinvointi luo uutta hyvinvointia ja kaikki voimme paremmin. Maa kasvaa kokoaan jokainen päivä ja resurssit voivat jonain päivä olla niukemmat kuin tänään. Älä siis menetä toivoasi vaan panosta jokaiseen päivään. Uhkapeli ei kannata koskaan, joten älä myöskään riskeeraa elämänarvojasi turhaan. Ainutkertaisia asioita ei kannata menettää ja elämäsi on arvokas.

Pää pystyyn ja kohti uusia koitoksia, jotta voit saavuttaa onnellisen elämän. Kannattaako tämä voi olla huulillasi mutta se on vain luonnollista. Uskomukset ja tavat ovat tiukassa ja normit säätelevät yhteiskuntaamme tiukasti. Ole aikaansaava ja toteuta asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä. Ne todennäköisesti ovat tärkeitä myös muille, koska sinä koet niin. Olet tärkeä ainakin jollekulle!